視疲勞可能由長時間用眼、環境光線不適、干眼癥、屈光不正、青光眼等因素引起，表現為眼干澀、視物模糊、畏光流淚、頭痛、復視等癥狀。
1、眼干澀：長時間盯著電子屏幕或書本會減少眨眼頻率，導致淚液蒸發過快。建議每20分鐘遠眺20秒，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解干燥，避免空調直吹眼部。
2、視物模糊：睫狀肌持續收縮引發調節痙攣，常見于未矯正的近視或散光。需定期驗光配鏡，進行眼球轉動訓練，如順時針逆時針各轉動10次，每日重復3組。
3、畏光流淚：強光刺激或角膜輕微損傷時出現。選擇防藍光眼鏡，室內保持300-500勒克斯光照度，急性期可用左氧氟沙星滴眼液預防感染。
4、頭痛：視覺中樞過度緊張可放射至枕部。熱敷太陽穴配合眼周穴位按摩，選取攢竹、睛明等穴位，每次按壓5秒重復10次，避免咖啡因攝入。
5、復視：雙眼協調異常或早期白內障征兆。需排查眼外肌麻痹，進行聚散球訓練，每日注視移動物體10分鐘，嚴重時考慮白內障超聲乳化術。
日常多攝入富含葉黃素的菠菜、羽衣甘藍，每周進行3次羽毛球等遠近交替視物運動，睡眠時佩戴蒸汽眼罩促進瞼板腺油脂分泌。持續癥狀超過48小時或伴隨惡心嘔吐需排查顱內病變。
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