女性尿頻尿急可通過調整飲水習慣、盆底肌訓練、藥物治療、控制感染、手術干預等方式治療。尿頻尿急通常由生理性刺激、泌尿系統感染、膀胱過度活動癥、盆底肌功能障礙、泌尿系統結石等原因引起。

1、調整飲水習慣：

減少咖啡因及酒精攝入可降低膀胱刺激，每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免睡前大量飲水。記錄排尿日記有助于識別誘因，建議每次排尿間隔2-3小時，通過行為訓練逐漸延長排尿間隔時間。

2、盆底肌訓練：

凱格爾運動能增強尿道括約肌控制力，每日進行3組收縮練習，每組持續收縮8-10秒。生物反饋治療可輔助定位正確肌群，對于產后或更年期女性效果顯著，持續訓練4-6周可見改善。

3、藥物治療：

M受體阻滯劑如托特羅定可緩解膀胱過度活動，抗生素用于治療細菌性尿路感染。雌激素軟膏適用于絕經后萎縮性尿道炎，需在醫生指導下使用藥物，注意觀察口干、便秘等副作用。

4、控制感染：

急性膀胱炎需完成足療程抗生素治療，反復感染者應排查糖尿病等基礎疾病。性生活后及時排尿、避免使用殺精劑等預防措施可降低感染風險，復雜性尿路感染需進行尿培養檢查。

5、手術干預：

膀胱頸懸吊術適用于壓力性尿失禁合并尿頻患者，肉毒桿菌注射可改善頑固性膀胱過度活動癥。手術需嚴格評估適應證，術后配合康復訓練，多數患者排尿癥狀能得到顯著緩解。

建議保持每日1500毫升水分攝入，分次少量飲用溫水優于一次性大量飲水。穿棉質透氣內褲并勤換洗，避免久坐及蹺二郎腿等壓迫盆腔的習慣。飲食中增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，限制辛辣刺激食物攝入。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，配合盆底肌訓練效果更佳。出現血尿、發熱或腰痛等癥狀時應及時泌尿外科就診，絕經后女性可咨詢婦科進行激素水平評估。建立規律的排尿習慣，夜間尿頻者可在醫生指導下調整利尿劑用藥時間。