經常放屁可能與脾虛、飲食結構、腸道菌群紊亂、消化酶不足、腸易激綜合征等因素有關，可通過健脾調理、飲食調整、補充益生菌、消化酶替代、藥物干預等方式改善。

1、脾虛氣滯：中醫認為脾主運化，脾虛時水谷精微運化失常，食物滯留腸道發酵產氣。表現為腹脹腸鳴、排氣后緩解，大便溏薄。日常可食用山藥、蓮子、芡實等健脾食材，避免生冷油膩食物。脾虛嚴重者可考慮參苓白術散、補中益氣湯等方劑調理。

2、高纖維飲食：全谷物、豆類、十字花科蔬菜等富含膳食纖維的食物雖有益健康，但過量攝入會增加腸道產氣。建議每日纖維攝入控制在25-30克，豆類提前浸泡12小時，搭配陳皮、茴香等理氣香料烹飪可減少產氣。

3、菌群失衡：長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道菌群平衡，產氣菌過度增殖。表現為排氣惡臭、排便異常。可補充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌，日常多攝入泡菜、酸奶等發酵食品。合并腹瀉時可短期使用蒙脫石散調節。

4、乳糖酶缺乏：成人乳糖酶缺乏癥患者攝入牛奶后，未消化的乳糖在結腸發酵產氣。建議選擇無乳糖奶制品，或提前服用乳糖酶制劑。伴隨腹痛者可短期使用匹維溴銨緩解腸痙攣。

5、腸易激綜合征：功能性胃腸病常出現排氣增多伴腹痛或排便習慣改變，可能與內臟高敏感性有關。治療需結合解痙藥如美貝維林、調節神經藥物如黛力新，配合認知行為療法改善癥狀。

日常需記錄飲食日記排查敏感食物，每餐咀嚼20次以上，餐后散步促進胃腸蠕動。每周進行3次有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘可改善腸道功能。若調整生活方式后癥狀持續超過2周，或出現體重下降、血便等報警癥狀，需及時消化科就診排除器質性疾病。