早上起來嘴里有血可通過口腔清潔、調整刷牙方式、治療牙齦炎、控制鼻咽部出血、改善干燥環境等方式治療。這種現象通常由牙齦損傷、牙周疾病、鼻咽部出血、口腔黏膜破損、環境干燥等原因引起。
1、口腔清潔：使用軟毛牙刷配合含氟牙膏輕柔刷牙，避免損傷牙齦。睡前用生理鹽水或抗菌漱口水漱口，減少口腔細菌滋生。定期使用牙線清理牙縫，防止食物殘渣刺激牙齦。
2、刷牙方式：采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角小幅顫動。避免橫向用力刷牙導致牙齦退縮。選擇中等硬度牙刷，每三個月更換一次。刷牙時間控制在兩分鐘，覆蓋所有牙面。
3、牙齦治療：牙齦炎需進行專業潔治清除牙結石。可能與牙菌斑堆積、內分泌變化有關，常表現為牙齦紅腫、刷牙出血。使用氯己定含漱液輔助治療，必要時口服甲硝唑控制感染。
4、鼻咽處理：鼻腔倒流血液可能刺激口腔黏膜。可能與鼻炎、鼻中隔偏曲有關，常見晨起痰中帶血。采用生理性海水鼻腔噴霧保持濕潤，嚴重時需行鼻內鏡止血或鼻中隔矯正術。
5、環境調節：冬季使用加濕器維持室內濕度40%-60%。睡眠時避免張口呼吸，可佩戴保濕口腔托。長期干燥環境易致口腔黏膜皸裂出血，適量增加維生素B2和維生素C攝入。
保持均衡飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果，適量運動增強免疫力有助于口腔黏膜修復。出現持續出血或伴隨其他癥狀時應及時就診口腔科或耳鼻喉科排查血液系統疾病等潛在病因。
