補鋅可能對男性性功能產生一定影響，鋅元素參與睪酮合成、精子生成、免疫功能調節、前列腺健康維護、抗氧化防御等生理過程。
1、睪酮合成：鋅是睪酮合成的必需微量元素，缺鋅可能導致血清睪酮水平下降。適量補充牡蠣、牛肉等富鋅食物有助于維持正常激素水平，但需注意過量補鋅可能抑制銅吸收。
2、精子質量：鋅集中在睪丸和精液中，影響精子活力和形態。臨床研究表明，不育男性補鋅可改善精子密度，推薦通過南瓜籽、芝麻等食物補充，避免與鈣劑同服影響吸收。
3、性欲調節：鋅缺乏與性欲減退存在關聯，可能通過影響多巴胺能神經系統實現。動物肝臟、蛋黃等食物可提供生物利用度較高的鋅，建議配合維生素B6增強吸收效率。
4、前列腺保護：前列腺液中鋅濃度是血液的百倍，具有抗菌作用。慢性前列腺炎患者可嘗試牡蠣提取物補充，但需排除細菌感染等病理因素。
5、血管功能：鋅參與一氧化氮代謝，間接影響勃起功能。腰果、黑巧克力等富鋅食物可能改善血管內皮功能，嚴重勃起功能障礙需聯合PDE5抑制劑治療。
日常飲食中貝殼類海產品、紅肉、堅果都是優質鋅來源，建議成年男性每日攝入11毫克。長期素食者或消化吸收障礙人群可在醫生指導下選擇葡萄糖酸鋅、蛋白鋅等補充劑。規律進行深蹲、游泳等下肢運動能促進睪酮分泌，避免高溫環境對睪丸功能的損害。
