鐵鋅鈣咀嚼片可通過餐后咀嚼、每日1-2次、單次1片、連續服用1-3個月、定期檢測微量元素等方式補充。具體用量需結合年齡、缺乏程度及醫生建議調整。

1、餐后服用：咀嚼片宜在餐后30分鐘內服用，食物中的脂肪和維生素D可促進鈣鋅吸收，減少鐵劑對胃腸道的刺激。避免與牛奶、咖啡同服，防止影響鐵元素吸收效率。

2、劑量控制：成人每日補充量通常為鈣800mg、鋅15mg、鐵15mg，兒童需減半。長期過量攝入可能導致鐵沉積或鈣磷代謝紊亂，出現便秘、腹痛等不良反應。

3、服用周期：輕度缺乏者建議連續補充1個月，中度缺乏需2-3個月。每療程結束后應復查血清鐵蛋白、血鋅及骨密度指標，防止補充過量引發毒性反應。

4、特殊人群：孕婦需在醫生指導下調整至鐵30mg/日，骨質疏松患者可搭配維生素K2增強鈣利用。腎功能不全者慎用高劑量鋅制劑，避免加重腎臟負擔。

5、相互作用：避免與四環素類抗生素、甲狀腺素制劑同服，間隔至少2小時。補鐵期間糞便可能變黑，屬正常現象，若出現皮疹或水腫需立即停藥就醫。

日常可多攝入動物肝臟、貝殼類海鮮、乳制品等天然富鐵鋅鈣食物，配合曬太陽促進維生素D合成。運動方面建議進行負重訓練增強鈣質沉積，游泳等有氧運動改善微循環。護理重點在于觀察是否出現噯氣、惡心等消化道癥狀，儲存時需防潮避光，兒童應在監護下服用防止嗆噎。