青春期少女痛經可通過熱敷、藥物緩解、心理調節、飲食調整、運動改善等方式治療。痛經通常由激素波動、子宮發育未成熟、前列腺素分泌過多、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、激素影響：青春期女性體內雌激素和孕激素水平波動較大，可能刺激子宮收縮引發疼痛。建議避免生冷食物，每日飲用生姜紅糖水緩解癥狀，疼痛明顯時可短期服用布洛芬緩解。
2、子宮發育：未成年女性子宮肌層發育不完善，收縮協調性較差易導致缺血性疼痛。使用熱水袋熱敷下腹部，配合輕柔的腹部按摩能有效放松肌肉，月月舒等中成藥需在醫師指導下使用。
3、前列腺素過量：經期子宮內膜前列腺素PGF2α分泌增多會加劇子宮痙攣。推薦經前一周開始補充亞麻籽油、深海魚類等富含ω-3脂肪酸的食物，必要時可服用萘普生抑制前列腺素合成。
4、器質性疾?。鹤訉m內膜異位癥患者常伴隨進行性加重的痛經和性交痛，盆腔炎性疾病多伴有發熱和異常分泌物。這類病理因素需通過超聲檢查確診，治療需采用抗生素或腹腔鏡手術。
5、心理因素：焦慮緊張會降低疼痛閾值，加重主觀痛感。可通過正念冥想、腹式呼吸訓練調節自主神經功能，建立規律的睡眠周期有助于緩解經期不適。
日常應注意保持腰腹部保暖，經期避免劇烈運動和重體力勞動。飲食選擇溫補類食材如羊肉、桂圓、山藥，適量進行瑜伽、慢跑等有氧運動促進血液循環。若疼痛持續超過3天或伴隨嚴重嘔吐、暈厥等癥狀，需及時就醫排除器質性疾病。
