60歲不掉牙屬于正常生理現象，口腔健康與遺傳因素、日常護理、飲食習慣、牙周狀況、全身疾病等因素相關。保持自然牙列需關注牙齦保健、定期檢查、控制慢性病、避免硬物損傷、科學修復缺失牙。
1、遺傳因素：基因決定牙槽骨密度和牙周組織抗衰能力，部分人群天然具備更強牙齒保留優勢。建議通過基因檢測了解風險，但無需過度干預，重點應放在后天維護措施上。
2、日常護理：正確使用巴氏刷牙法配合牙線清潔，每年1-2次專業潔治能有效清除牙菌斑。選擇含氟牙膏和軟毛牙刷，避免橫向用力刷牙導致楔狀缺損，夜間佩戴咬合墊可減少磨牙損耗。
3、飲食管理：限制精制糖攝入，增加鈣磷含量高的乳制品、深綠色蔬菜。咀嚼堅果類食物需借助工具破殼，蘋果等硬質水果建議切塊食用。適量飲用綠茶所含兒茶素能抑制致齲菌繁殖。
4、牙周維護：牙周炎是中年后失牙主因，表現為牙齦出血、牙齒松動。可能與吸煙、糖尿病控制不佳有關，需進行齦下刮治等牙周治療。伴隨牙槽骨吸收時可采用引導骨再生術。
5、慢性病控制：骨質疏松和糖尿病患者更易出現牙齒脫落。雙膦酸鹽類藥物可能影響牙槽骨代謝，血糖波動會加重牙周感染。系統性治療原發病同時，需每季度進行口腔專科評估。
保持自然牙列需每日保證30分鐘咀嚼運動促進頜骨血液循環，定期更換牙刷和消毒假牙。出現牙齒敏感及時使用脫敏牙膏，缺失牙三個月內應修復避免鄰牙傾斜。60歲后每年口腔全景片檢查能早期發現隱匿性齲壞和根尖病變。
