補氣血可通過當歸、黃芪、熟地黃等中藥調理，氣血不足可能與營養不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關。
1、當歸：當歸具有補血活血的功效，常用于血虛萎黃、月經不調等癥狀。可搭配黃芪增強補氣效果，或與熟地黃同用治療精血虧虛。藥膳推薦當歸生姜羊肉湯。
2、黃芪：黃芪為補氣要藥，適用于氣短乏力、自汗等肺脾氣虛證。常與黨參配伍增強健脾功效，或搭配白術治療食少便溏。日常可用黃芪泡水代茶飲。
3、熟地黃：熟地黃能滋陰補血，主治肝腎陰虛、腰膝酸軟。多與山茱萸、山藥組成六味地黃丸，或配伍當歸調理血虛。建議避免與蘿卜同食影響藥效。
4、阿膠：阿膠擅長補血止血，針對血虛眩暈、咯血便血有效。傳統用法需烊化兌服，可加入核桃、黑芝麻制成固元膏。陰虛火旺者需慎用。
5、人參：人參大補元氣，適用于元氣虛脫、脈微欲絕等危重癥。紅參偏溫補，生曬參性平和，可切片含服或燉服。高血壓患者應在醫師指導下使用。
氣血調理需配合均衡飲食，建議多攝入紅棗、豬肝、菠菜等富含鐵元素的食物，適量練習八段錦、太極拳等柔緩運動。長期氣血不足伴隨心悸、暈厥等癥狀應及時就醫，排除再生障礙性貧血、消化道出血等器質性疾病。藥補需辨證施治，避免自行濫用滋補藥物。
