月經來之前肚子疼可能由激素水平波動、前列腺素分泌增加、精神壓力、子宮內膜異位癥、盆腔炎等原因引起。
1、激素變化：月經前雌激素和孕激素水平下降，刺激子宮收縮引發疼痛。保持腹部溫暖、適量飲用姜茶可緩解不適。
2、前列腺素影響：子宮內膜分泌的前列腺素過多會加劇子宮痙攣。建議避免生冷食物，嘗試熱敷下腹部。
3、情緒因素：焦慮緊張會降低疼痛閾值。規律作息配合腹式呼吸訓練能減輕癥狀。
4、子宮內膜異位：異位內膜組織導致炎癥反應。可能與經血逆流、免疫異常有關，通常表現為進行性痛經、性交疼痛。需就醫排查，藥物可選布洛芬、口服避孕藥或促性腺激素釋放激素激動劑。
5、盆腔炎癥：病原體感染引發粘連性疼痛。常與不潔性生活、手術感染相關，多伴隨異常分泌物、發熱。確診后需抗生素治療，嚴重者需腹腔鏡手術松解粘連。
日常注意經期避免劇烈運動，飲食增加omega-3脂肪酸攝入，疼痛持續加重或伴隨異常出血需婦科檢查排除器質性疾病。規律有氧運動如快走、游泳有助于改善盆腔血液循環，減少疼痛發作頻率。
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