黃體破裂可通過避免劇烈運動、控制性生活頻率、及時治療婦科炎癥、調節激素水平、定期體檢等方式預防。黃體破裂通常由外力沖擊、黃體囊腫、凝血功能障礙、激素水平異常、盆腔炎癥等原因引起。
1、避免劇烈運動：黃體期卵巢血管豐富，劇烈運動可能導致黃體受壓破裂。建議減少跳躍、快跑等腹部受力運動，選擇散步、瑜伽等低強度活動。月經前一周尤其需注意運動強度。
2、控制性生活頻率：性交時盆腔充血可能增加黃體破裂風險。保持適度性生活頻率，避免經期前后激烈性行為。采用側臥位等減少腹部壓力的姿勢可降低風險。
3、治療婦科炎癥：盆腔炎、陰道炎等可能引發黃體周圍組織粘連。及時治療細菌性陰道炎、宮頸炎等疾病，遵醫囑使用甲硝唑、克林霉素等藥物控制感染。
4、調節激素水平：內分泌紊亂可能導致黃體發育異常。保持規律作息，適量攝入豆制品、堅果等植物雌激素食物。多囊卵巢綜合征患者需在醫生指導下調節激素。
5、定期婦科檢查：超聲檢查可早期發現黃體囊腫等異常。建議每年進行婦科超聲和激素六項檢測，囊腫直徑超過5cm需考慮腹腔鏡囊腫剔除術或卵巢楔形切除術。
預防黃體破裂需建立健康生活方式，每日保證30分鐘有氧運動如游泳、騎自行車，飲食注意補充維生素K含量高的菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜。經期避免食用生冷刺激食物，保持外陰清潔干燥，選擇棉質透氣內褲。出現突發下腹痛伴肛門墜脹感應立即就醫，避免延誤治療時機導致腹腔內出血加重。
