成人磨牙可能由精神壓力、睡眠障礙、牙齒咬合異常、神經系統疾病、藥物副作用等原因引起。
1、精神壓力：長期焦慮或緊張可能引發夜間磨牙行為。建議通過冥想、瑜伽緩解壓力，必要時進行心理咨詢。避免睡前攝入咖啡因或酒精。
2、睡眠障礙：睡眠呼吸暫停綜合征患者常伴隨磨牙癥狀。改善睡眠環境，保持規律作息。側臥睡姿可減少氣道阻塞風險。
3、牙齒咬合：錯頜畸形或缺失牙導致咬合不平衡?？谇豢茩z查可發現早接觸點，佩戴定制咬合墊能有效保護牙釉質。
4、神經系統：帕金森病或多發性硬化可能影響咀嚼肌控制。需神經科評估，針對原發病使用左旋多巴、金剛烷胺等藥物治療。
5、藥物因素：抗抑郁藥如氟西汀可能引起肌肉張力變化。與主治醫生溝通調整用藥方案，補充鎂劑有助于緩解肌肉痙攣。
日?？稍黾逾}質豐富的乳制品、綠葉蔬菜攝入，避免過硬食物。咀嚼肌按摩配合熱敷能放松肌肉，建議每周進行3次低強度有氧運動。磨牙癥狀持續加重或伴隨頭痛時需口腔科與神經科聯合診療。
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