西紅柿不能直接祛痘，但可能輔助改善痤瘡癥狀。西紅柿主要通過調節皮脂分泌、抗氧化、促進傷口愈合、補充維生素C、平衡皮膚酸堿度等機制間接影響痘痘恢復。

1、調節皮脂：

西紅柿中的有機酸和番茄紅素可抑制皮脂腺過度分泌。皮脂過量是痤瘡丙酸桿菌繁殖的關鍵條件，每日攝入200克新鮮西紅柿可能幫助減少面部油光，但需持續2-3個月才能觀察到效果。敏感肌膚需注意可能存在的刺激性。

2、抗氧化作用：

番茄紅素作為強效抗氧化劑，能中和自由基對皮膚毛囊的損傷。研究表明每日攝入16毫克番茄紅素約相當于3個熟西紅柿可降低炎癥因子IL-6水平，這對炎性痘痘的紅腫消退有潛在益處，但無法替代抗炎藥物。

3、促進修復：

維生素C參與膠原蛋白合成，有助于痘痘破損后的表皮修復。一個中等大小西紅柿可提供28%日需維生素C，局部敷用需謹慎可能引起接觸性皮炎。破損痘痘應避免直接涂抹酸性物質。

4、補充營養：

西紅柿富含的維生素B族和鉀元素能改善皮膚屏障功能。營養缺乏可能導致角質代謝異常，每周食用4-5次西紅柿可作為膳食補充，但對已經形成的粉刺或囊腫型痤瘡無明顯治療作用。

5、調節PH值：

西紅柿的弱酸性PH4.3-4.9接近健康皮膚酸堿度。短暫敷用可能暫時抑制細菌繁殖，但過度使用會破壞皮膚微生態平衡。油性皮膚可嘗試每周1-2次西紅柿泥面膜，敷用時間不超過10分鐘。

建議將西紅柿作為痤瘡輔助護理手段，配合每日2次溫和潔面、避免高糖乳制品攝入、保證7小時睡眠等綜合管理。中重度痤瘡患者需及時就醫，醫生可能根據情況開具維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或鹽酸多西環素等藥物。西紅柿外用需先在小臂內側測試過敏反應，日光敏感人群應注意防曬，經期痤瘡加重者需排查激素水平異常。