剖腹產后飲食需注重高蛋白、易消化、富含維生素的食物，促進傷口愈合與體力恢復。推薦食物有雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮蔬果、全谷物。

1、高蛋白食物：

蛋白質是組織修復的關鍵營養素。剖腹產術后建議每日攝入90-100克優質蛋白，優先選擇雞蛋、低脂牛奶、瘦肉等生物利用率高的食物。魚類如三文魚、鱈魚富含ω-3脂肪酸，可減輕炎癥反應。豆制品如豆腐、豆漿提供植物蛋白，適合乳糖不耐受者。需注意烹飪方式以清蒸、燉煮為主，避免油炸。

2、補鐵食材：

術后貧血發生率約30%，應增加血紅素鐵攝入。動物肝臟每周2-3次，每次50克為宜；紅肉選擇牛里脊等低脂部位。植物性食物如黑木耳、菠菜需配合維生素C促進吸收。紅棗、枸杞可加入粥品，但含糖量高需控制量。鐵劑補充需遵醫囑，避免與鈣劑同服影響吸收。

3、膳食纖維：

術后腸蠕動減弱易致便秘。燕麥、糙米等全谷物每日應占主食1/3，提供B族維生素。香蕉、火龍果含果膠軟化糞便，建議每日200克。綠葉蔬菜焯水后食用，減少產氣。需保證每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用溫水效果更佳。

4、維生素補充：

維生素C促進膠原蛋白合成，獼猴桃、橙子每日1-2個即可滿足需求。維生素A通過胡蘿卜、南瓜攝入，有助于黏膜修復。維生素D可通過曬太陽合成，配合深海魚補充。復合維生素片應在醫生指導下使用，避免脂溶性維生素蓄積。

5、禁忌食物：

術后兩周內避免辛辣刺激調料，防止血管擴張增加出血風險。產氣食物如洋蔥、碳酸飲料可能加重腹脹。高糖糕點影響血糖穩定，延緩傷口愈合。寒涼食物如冷飲、苦瓜可能引發子宮收縮痛。哺乳期還需回避酒精、咖啡因等可通過乳汁影響嬰兒的物質。

剖腹產術后飲食應遵循漸進原則：6小時后嘗試流食如米湯，排氣后過渡到半流質粥類，排便正常后再恢復普通飲食。每周可安排2-3次鯽魚湯、鴿子湯等促進傷口愈合的食療方，但需撇除浮油。配合適度床旁活動促進胃腸功能恢復，每日進行3-4次腹式呼吸訓練。保持愉悅心情有助于泌乳素分泌，建立良好哺乳關系。如出現發熱、傷口滲液等異常情況需及時就醫。