腋臭可通過保持干燥、使用抑菌產品、調整飲食等方式改善。腋臭通常由汗腺分泌旺盛、細菌分解汗液、遺傳因素等原因引起。

汗液在潮濕環境下更易被細菌分解產生異味。選擇透氣性好的棉質衣物，避免穿緊身合成纖維服裝。運動后及時擦干腋下，必要時使用不含酒精的爽身粉吸收多余水分。夏季可隨身攜帶吸汗貼或更換衣物。

葡萄球菌等微生物分解汗液是異味主因。含三氯生或茶樹精油的沐浴露可減少腋下菌群。鋁鹽類止汗劑能暫時阻塞汗腺開口，推薦氯化鋁、苯酚磺酸鋅等成分。每周2-3次使用硫磺皂清洗，避免破壞皮膚屏障。

辛辣食物和紅肉中的硫化物會通過汗液排出。減少洋蔥、大蒜、咖喱的攝入，增加綠葉蔬菜和柑橘類水果。每日飲用薄荷茶或綠茶，其多酚成分能中和體味。乳制品過量可能加重異味，建議每日控制在300ml以內。

大汗腺數量與活性由基因決定，可能與ABCC11基因變異有關。患者常伴有油性耳垢體征，青春期后癥狀明顯。局部注射肉毒桿菌可阻斷神經信號傳導，微波熱凝固術能選擇性破壞汗腺。

糖尿病或甲狀腺功能亢進可能導致汗液成分改變。伴隨多飲多尿或心悸手抖時需排查原發病。嚴重者可考慮汗腺抽吸術或激光治療，但需評估術后代償性出汗風險。

每日飲用2000ml水加速代謝廢物排出，瑜伽等舒緩運動比高強度訓練更利于控制排汗。選擇含檸檬酸或蘆薈的天然除味劑，避免含香精的遮蓋型產品刺激皮膚。衣物清洗時加入半杯白醋浸泡，能有效分解殘留異味分子。癥狀持續加重需就診排除代謝性疾病。