防磨牙牙套對緩解磨牙癥狀有效。磨牙癥的治療方法主要有佩戴定制牙套、調整咬合關系、心理壓力管理、藥物治療和物理治療。

1、定制牙套：

硬質樹脂或軟硅膠材質的牙套能隔離上下頜牙齒直接接觸，減少磨牙對牙釉質的磨損。夜間佩戴可降低肌肉緊張度，長期使用需定期調整以適應咬合變化。定制牙套需由口腔科醫生取模制作，避免使用非專業成品牙套導致顳下頜關節不適。

2、咬合調整：

咬合不平衡可能加重磨牙，通過調磨異常牙尖或正畸治療改善咬合關系。伴有牙齒缺失者需及時修復，避免單側咀嚼引發顳下頜功能紊亂。嚴重錯頜畸形患者可能需配合正頜手術。

3、壓力管理：

焦慮、抑郁等心理因素是磨牙常見誘因。認知行為療法可緩解情緒壓力，睡前進行冥想或溫水浴放松身心。建議記錄磨牙發作頻率與壓力事件的關聯性，針對性進行心理疏導。

4、藥物治療：

短期可使用肌松藥物如鹽酸替扎尼定緩解頜面部肌肉痙攣，抗焦慮藥物如阿普唑侖適用于合并情緒障礙者。肉毒桿菌毒素注射能暫時抑制咬肌過度收縮，效果維持3-6個月需重復注射。

5、物理治療：

熱敷顳下頜關節區可改善局部血液循環，超聲治療配合手法按摩能松解肌肉粘連。生物反饋訓練幫助患者感知并控制異常咬肌活動，需每周2-3次連續治療4周以上。

磨牙癥患者應避免睡前攝入咖啡因和酒精，選擇富含鎂元素的食物如深綠色蔬菜有助于神經肌肉調節。白天有意識保持牙齒輕微分離狀態，避免緊咬牙習慣。建議選擇側臥睡姿減輕關節壓力，配合下頜放松操每日練習。若出現持續頭痛、牙齒敏感或關節彈響，需及時復查口腔咬合狀態及牙套適配度。長期磨牙可能引發牙體缺損、牙周創傷等并發癥，需每半年進行口腔專科檢查。