牙齒黃變白可通過冷光美白、超聲波潔牙、瓷貼面修復、日常清潔維護、飲食調整等方式改善。牙齒發黃通常由外源性色素沉積、牙釉質礦化異常、四環素牙、氟斑牙、增齡性變黃等原因引起。

1、冷光美白：采用波長480-520nm的藍光激活美白凝膠，主要成分為過氧化氫或過氧化脲，能滲透牙釉質分解色素分子。治療過程無創，單次操作約40分鐘，效果可持續1-2年。需注意術后48小時避免食用深色食物。

2、超聲波潔牙：利用高頻振蕩去除牙結石和煙漬、茶漬等外源性著色，每年進行1-2次可維持牙面光潔。對于咖啡、紅酒等飲食導致的色素沉著效果顯著，但無法改變牙齒本身顏色。

3、瓷貼面修復：采用0.3-0.7mm薄瓷片覆蓋牙面，適用于中重度氟斑牙或四環素牙。具有高度生物相容性，耐磨度接近天然牙釉質。治療需磨除少量牙體組織，使用壽命約10-15年。

4、日常清潔維護：使用含焦磷酸鈉或植酸鈉的美白牙膏，配合巴氏刷牙法每日清潔兩次。牙線可清除鄰面菌斑，水牙線能沖洗牙齦線下2-4mm的色素沉積。每3個月更換電動牙刷頭。

5、飲食調整：減少飲用濃茶、咖啡、紅酒等易染色飲品，食用蘋果、芹菜等高纖維食物能輔助清潔牙面。餐后漱口可中和口腔酸性環境，乳制品中的酪蛋白能形成保護膜減少色素吸附。

長期維持牙齒亮白需建立綜合護理方案，每日使用含氟牙膏與軟毛牙刷，電動牙刷清潔效率比手動高21%。草莓與發酵粉的混合物不宜頻繁使用，其酸性可能損傷牙釉質。吸煙者每年需進行兩次專業潔治，孕期女性應選擇產后6個月再進行美白治療。牙齒敏感人群可選用含硝酸鉀的脫敏牙膏，美白治療前需先處理牙齦炎癥。