孕婦感冒可通過(guò)多飲水、保持休息、調(diào)整飲食、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解癥狀。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、疲勞、接觸傳染源等因素引起。

1、多飲水：

每日飲用2000毫升以上溫開(kāi)水或淡蜂蜜水，有助于稀釋呼吸道分泌物，促進(jìn)病毒代謝?？蛇m量添加檸檬片或生姜片增強(qiáng)抗炎效果，避免飲用含咖啡因飲料。水分補(bǔ)充對(duì)緩解咽痛、鼻塞等癥狀具有直接作用。

2、保持休息：

每日保證8-10小時(shí)睡眠，午間安排30分鐘小憩。臥床時(shí)抬高床頭15度可減輕鼻黏膜充血，使用加濕器維持50%-60%濕度能改善呼吸道不適。過(guò)度活動(dòng)會(huì)加重免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)病程。

3、調(diào)整飲食：

選擇易消化的粥類、蒸蛋等半流質(zhì)食物，每日攝入100克富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果。雞湯、百合粥等溫?zé)崾澄锬芫徑怵つぱ装Y，避免生冷、辛辣刺激食物誘發(fā)咳嗽反射。

4、物理降溫：

體溫超過(guò)38℃時(shí)可用32-34℃溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，每次10分鐘。冰袋需用毛巾包裹后置于額頭，避免直接接觸皮膚。物理降溫間隔2小時(shí)重復(fù)一次，能有效預(yù)防高熱對(duì)胎兒的影響。

5、遵醫(yī)囑用藥：

在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下可使用對(duì)乙酰氨基酚控制發(fā)熱，右美沙芬緩解干咳。禁用含偽麻黃堿的復(fù)方感冒藥，避免使用阿司匹林等非甾體抗炎藥。中成藥如板藍(lán)根顆粒需辨證使用，妊娠早期慎用任何藥物。

孕婦感冒期間應(yīng)每日監(jiān)測(cè)體溫3次，保持室內(nèi)通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)。穿著吸汗透氣的純棉衣物，每2小時(shí)更換一次口罩。癥狀持續(xù)3天無(wú)改善或出現(xiàn)呼吸急促、持續(xù)高熱時(shí)需立即產(chǎn)科就診?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，逐步增加蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜攝入，幫助免疫系統(tǒng)修復(fù)。注意與家人分餐，避免交叉感染。