小兒脾胃調理可通過山藥、小米、南瓜、紅棗、胡蘿卜等食物輔助改善。這些食物主要有健脾和胃、促進消化、增強吸收等作用。

1、山藥：

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促進脾胃消化吸收功能。其黏液蛋白可保護胃黏膜，適合食欲不振或腹瀉的兒童。建議將山藥蒸熟后搗泥，或與大米同煮成粥，每周食用3-4次。新鮮山藥需注意徹底煮熟以避免皂角素刺激。

2、小米：

小米富含B族維生素和膳食纖維，易消化且能溫和滋養脾胃。對于積食或消化不良的幼兒，小米粥可搭配南瓜或紅薯同煮。熬制時建議文火慢燉至米油滲出，晨起空腹食用效果更佳。避免與寒性食物如梨同食。

3、南瓜：

南瓜所含果膠能吸附腸道有害物質，β-胡蘿卜素可增強黏膜修復能力。脾胃虛寒的兒童適合食用蒸南瓜或南瓜小米糊。選擇老南瓜更佳，可搭配少量姜絲以中和寒性。腹瀉期間應控制攝入量。

4、紅棗：

紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，對脾虛體弱的兒童尤為適宜。建議去核后與粳米同煮，或與山藥搭配蒸食。每日3-5顆為宜，濕熱體質或便秘患兒需減量。避免與海鮮同食以免影響消化。

5、胡蘿卜：

胡蘿卜中的揮發油能促進胃腸蠕動，維生素A可維護消化道黏膜健康。建議切塊與瘦肉燉湯，或蒸熟后壓成泥狀。生胡蘿卜汁可能加重脾胃負擔，2歲以下幼兒慎用。慢性腹瀉患兒可適當增加食用頻率。

調理小兒脾胃需注意飲食規律性，建議固定進餐時間并控制零食攝入。食物應以溫熱、細軟為主，避免生冷油膩。可配合順時針按摩腹部飯后1小時進行，每日2次每次5分鐘。若持續出現食欲減退、大便異常或體重增長緩慢，應及時就醫排除器質性疾病。季節性轉換時，可適當增加茯苓、芡實等藥食同源食材的攝入。