突然肚子疼可能由飲食不當、腸易激綜合征、胃腸炎、泌尿系結石、闌尾炎等原因引起，可通過調整飲食、熱敷腹部、藥物治療、體外碎石、手術切除等方式緩解。

1、飲食因素：

短時間內攝入過量生冷、辛辣或變質食物會刺激胃腸黏膜，導致陣發性絞痛。空腹飲用濃咖啡或酒精可能引發胃痙攣。建議暫停進食2-4小時，飲用溫蜂蜜水緩解胃部不適，疼痛持續需排查食物中毒可能。

2、腸道功能紊亂：

腸易激綜合征可能與精神緊張、菌群失衡等因素有關，通常表現為臍周絞痛伴腹瀉或便秘。發作時可順時針按摩腹部，日常補充益生菌調節腸道功能，避免攝入豆類、洋蔥等產氣食物。

3、感染性炎癥：

病毒性或細菌性胃腸炎常伴隨嘔吐、發熱癥狀，多因進食不潔食物導致。輕癥可口服蒙脫石散、雙歧桿菌三聯活菌膠囊，配合口服補液鹽預防脫水。血便或持續高熱需就醫排查痢疾桿菌感染。

4、泌尿系結石：

腎結石移動可能引發側腹部刀割樣疼痛，疼痛常放射至會陰部。建議急診進行超聲檢查，5mm以下結石可通過多飲水、服用坦索羅辛促進排出，較大結石需體外沖擊波碎石治療。

5、急腹癥風險：

轉移性右下腹痛伴發熱需警惕闌尾炎，初期疼痛可能表現為中上腹不適。血常規顯示中性粒細胞升高時，應避免自行服用止痛藥，需急診行腹腔鏡闌尾切除術，延誤治療可能導致穿孔。

突發腹痛期間應禁食油膩食物，采取蜷縮體位減輕腹肌緊張。記錄疼痛具體位置與持續時間，若出現板狀腹、意識模糊等急癥表現需立即就醫。日常注意飲食衛生，規律進食并控制辛辣刺激食物攝入量，適當進行快走、瑜伽等運動增強腸道蠕動功能，長期反復發作建議完善胃腸鏡檢查。