高齡孕婦年齡≥35歲懷孕前三個月需重點關注孕早期保健，主要注意事項包括規范產檢、營養補充、風險規避、心理調適和癥狀監測。

1、規范產檢：

孕7-8周需完成首次超聲確認胚胎位置及胎心，建檔時完善NT檢查、甲狀腺功能、TORCH篩查等專項檢測。高齡孕婦染色體異常風險升高，建議在孕11-13周進行無創DNA或羊水穿刺等產前診斷。規律產檢能早期發現妊娠期高血壓、糖尿病等并發癥。

2、營養補充：

每日需補充葉酸400-800μg至孕12周，預防神經管缺陷。適量增加優質蛋白和鐵元素攝入，推薦食用瘦肉、動物肝臟及深色蔬菜。避免生冷海鮮以防李斯特菌感染，限制咖啡因每日不超過200mg。鈣劑和維生素D可輔助預防子癇前期。

3、風險規避：

嚴禁吸煙飲酒，避免接觸放射線及甲醛等有害物質。慎用非必要藥物，如必須用藥需在產科醫生指導下選擇B類安全藥物。減少長途旅行和劇烈運動，禁止泡溫泉或蒸桑拿等高溫環境活動。保持會陰清潔，預防泌尿生殖道感染。

4、心理調適：

高齡孕婦易出現焦慮情緒，可通過正念冥想、孕婦瑜伽等方式緩解壓力。與伴侶共同參加產前課程，建立社會支持系統。出現持續情緒低落或失眠時，應及時尋求心理醫生干預。保持規律作息，每日保證7-8小時睡眠。

5、癥狀監測：

警惕持續腹痛、陰道流血等先兆流產癥狀，出現劇烈嘔吐需排查妊娠劇吐。自測血壓控制在140/90mmHg以下，定期監測空腹血糖。記錄胎動變化，異常胎動伴隨宮縮需立即就醫。注意皮膚瘙癢伴黃疸等妊娠期肝內膽汁淤積癥征兆。

高齡孕婦應保持每天30分鐘低強度運動如散步、游泳，每周攝入20種以上食物確保營養均衡。臥室保持通風換氣，避免接觸寵物糞便。建議穿著寬松棉質衣物，選擇低跟防滑鞋。出現頭暈視物模糊、持續頭痛等子癇前期癥狀時需急診處理。建立孕期健康檔案，詳細記錄用藥史和檢查結果。