陰道松弛可通過盆底肌訓練、激光治療、射頻治療、雌激素軟膏、手術修復等方式改善。陰道松弛通常由妊娠分娩、年齡增長、慢性腹壓增高、盆底肌損傷、雌激素水平下降等原因引起。

1、盆底肌訓練：

凱格爾運動是改善陰道松弛的基礎方法，通過有節律地收縮肛門和陰道肌肉增強盆底肌力量。每天進行3組、每組15次收縮，持續3個月可提升肌肉張力。生物反饋訓練結合儀器監測能提高鍛煉準確性。

2、激光治療：

二氧化碳點陣激光通過刺激膠原蛋白新生改善黏膜彈性，需間隔1個月進行3-5次療程。鉺激光治療能促進陰道壁組織重塑，治療后需避免性生活1周。激光治療可能出現短暫灼熱感，需由專業醫師操作。

3、射頻治療：

單極射頻通過熱效應促進膠原收縮，治療時溫度需控制在40-45℃。微聚焦射頻可作用于深層結締組織，每月1次連續3次可見效。治療前后需保持外陰清潔，避免使用刺激性護理產品。

4、雌激素軟膏：

雌三醇乳膏可改善絕經后陰道黏膜萎縮，連續使用2周后改為維持劑量。普羅雌烯陰道片能增加上皮細胞厚度，需避開月經期使用。長期使用需監測乳腺和子宮內膜情況。

5、手術修復：

陰道后壁修補術適用于重度會陰體撕裂者，需聯合提肛肌縫合。陰道緊縮術通過切除部分黏膜后縫合縮窄管腔，術后需留置導尿管24小時。手術可能存在感染、血腫等風險，需嚴格評估適應癥。

日常可增加深蹲、臀橋等下肢力量訓練，補充富含膠原蛋白的魚類、銀耳等食物。避免長期便秘或慢性咳嗽增加腹壓，選擇棉質透氣內褲減少摩擦刺激。產后42天起應系統進行盆底康復，更年期女性需關注雌激素水平變化。癥狀持續加重或伴隨尿失禁需及時就診評估。