異位性皮炎特應性皮炎的日常護理主要包括皮膚保濕、避免刺激物、合理清潔、衣物選擇和飲食管理五個方面。

1、皮膚保濕：

每日使用無香料、低敏性的保濕霜，建議選擇含神經酰胺、尿素或甘油的修復型產品。沐浴后3分鐘內是涂抹保濕劑的最佳時機，此時皮膚角質層含水量高，能更好鎖住水分。冬季或干燥環境下需增加涂抹頻率至每日3-4次，重點護理四肢伸側等易干燥部位。嚴重瘙癢時可配合冷藏后的保濕劑冷敷。

2、避免刺激物：

遠離含酒精、香精的洗護用品，家居環境保持濕度40%-60%。避免接觸羊毛織物、粉塵螨等常見致敏原，清潔劑選擇PH值中性的產品。出汗后及時擦干，高溫環境下減少劇烈運動。指甲定期修剪圓鈍，睡眠時可佩戴棉質手套防止抓撓。

3、合理清潔：

沐浴水溫控制在32-37℃，時間不超過10分鐘，避免使用皂基類清潔產品。推薦使用合成洗滌劑如烷基糖苷類，炎癥期可改用燕麥膠體浴。擦干時用毛巾輕拍而非摩擦，皮膚皺褶處需徹底晾干。合并感染時遵醫囑使用稀釋消毒液沐浴。

4、衣物選擇：

貼身衣物選用100%精梳棉，新衣物首次穿著前需充分洗滌。避免化纖、混紡等易產生靜電的面料，冬季穿衣遵循"洋蔥式"分層原則。床品每周用60℃以上熱水清洗，不使用柔順劑。洗衣機定期消毒，避免殘留洗滌劑。

5、飲食管理：

記錄飲食日記排查可疑致敏食物，常見觸發物包括牛奶、雞蛋、花生等。適量補充維生素D和Omega-3脂肪酸，限制高糖、高加工食品攝入。哺乳期母親需注意飲食回避，兒童患者建議在過敏科醫師指導下進行食物激發試驗。

保持規律作息有助于調節免疫平衡，建議每周進行150分鐘中等強度運動如游泳、瑜伽。室內使用空氣凈化器減少懸浮顆粒，冬季可采用加濕器維持濕度。心理壓力可能誘發加重，可通過正念冥想緩解焦慮。若出現皮膚滲液、持續紅腫或發熱等感染征象，需及時皮膚科就診評估是否需藥物干預。長期管理建議每3-6個月復診調整護理方案。