長期玩手機導致的眼睛模糊可通過調整用眼習慣、熱敷按摩、人工淚液、屈光矯正、藥物治療等方式改善。該癥狀通常由睫狀肌痙攣、干眼癥、視疲勞、屈光不正、結膜炎癥等原因引起。
1、睫狀肌痙攣：長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續收縮，引發調節性視力模糊。建議每30分鐘遠眺6米外景物20秒，配合眼球轉動訓練。避免在搖晃車廂或黑暗環境中使用手機。
2、干眼癥：眨眼頻率降低會使淚膜穩定性下降。可使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液，每日3-4次。辦公時保持顯示器低于眼睛水平線10-15厘米，有助減少瞼裂暴露面積。
3、視疲勞：藍光照射可能引發視網膜光化學損傷。建議開啟手機護眼模式，屏幕亮度調整為環境光線的1.5倍。補充葉黃素、玉米黃質等視網膜營養素，每日攝入量需達10mg以上。
4、屈光不正：未矯正的散光或近視會加重模糊癥狀。需進行醫學驗光檢查，框架眼鏡可選擇防藍光鏡片，隱形眼鏡宜選用高透氧硅水凝膠材質。夜間使用角膜塑形鏡可延緩近視發展。
5、結膜炎癥：微生物感染可能導致充血性視力下降。細菌性結膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；過敏性結膜炎推薦奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液。癥狀持續超過48小時需眼科就診。
日常飲食應增加藍莓、菠菜、胡蘿卜等富含維生素A的食物，每周保持150分鐘中等強度有氧運動。使用電子設備時遵循20-20-20法則，環境照明需達到300-500勒克斯。若伴隨頭痛、惡心或視野缺損，需排查青光眼等器質性病變。
