胎兒順產適宜體重通常控制在2500-4000克范圍內，具體需結合骨盆條件、產道狀態及產力情況綜合評估。體重過低或過高均可能增加分娩風險。
1、2500-2800克：胎兒體重處于下限時，順產阻力較小，但需警惕低體重兒可能存在的肺部發育不成熟問題。孕婦需加強蛋白質和鐵元素攝入，如每日保證雞蛋、瘦肉及菠菜的足量供應。
2、2800-3200克：此區間為理想順產體重，胎頭雙頂徑多≤9.3cm。建議孕晚期進行凱格爾運動鍛煉盆底肌，每日3組每組15次，配合游泳等低沖擊有氧運動。
3、3200-3500克：需嚴格監測妊娠糖尿病風險。通過調整飲食結構控制血糖，將精制碳水替換為糙米、燕麥等全谷物，水果選擇低GI值的藍莓、蘋果。
4、3500-4000克：存在輕度肩難產風險。產前需進行骨盆測量，若髂棘間徑＞25cm可嘗試順產。建議孕36周起每日進行分娩球運動，促進胎頭入盆。
5、超4000克：巨大兒順產成功率顯著降低。可能與妊娠期胰島素抵抗、過期妊娠等因素有關，通常表現為宮縮乏力、產程延長等癥狀。需考慮剖宮產終止妊娠。
孕期體重管理應貫穿整個妊娠周期，每周增重控制在0.4-0.5kg。孕晚期可增加核桃、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物，每日保持30分鐘中等強度運動如孕婦瑜伽或快走。定期進行胎心監護和超聲檢查，當出現持續性腹痛或胎動異常時需立即就醫。
