前列腺炎患者需注意生活方式調整、規范治療及定期隨訪，重點包括避免久坐、控制辛辣飲食、規律排尿、適度運動和心理調節。
1、避免久坐：長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導致局部血液循環不暢，加重充血水腫。建議每小時起身活動5分鐘，選擇透氣性好的坐墊。辦公族可使用升降辦公桌，司機群體需安排途中休息時段。
2、飲食控制：辛辣刺激食物可能誘發前列腺導管收縮異常。減少攝入辣椒、酒精、咖啡因等刺激性食物，增加西紅柿、南瓜子、三文魚等富含抗氧化物質的食物。每日飲水量維持在1.5-2升，避免尿液濃縮。
3、排尿管理：憋尿易導致尿液反流至前列腺導管。建立每2-3小時排尿習慣，排尿時放松盆底肌，采用雙足略分開的姿勢。夜間起夜次數增多時，需排查是否合并良性前列腺增生。
4、運動調節：適度運動可改善盆腔血液循環。推薦每天30分鐘快走、游泳或凱格爾運動，避免長時間騎自行車。盆底肌訓練需在專業人員指導下進行，每組收縮維持8-10秒。
5、心理干預：慢性前列腺炎常伴隨焦慮情緒。通過正念冥想、腹式呼吸等方式緩解壓力，睡眠障礙者可嘗試認知行為療法。癥狀持續超過3個月時，需心理科聯合診療。
前列腺炎患者應建立包含泌尿外科、營養科、康復科的多學科管理方案。飲食上增加十字花科蔬菜和鋅元素攝入，運動選擇太極拳等舒緩項目，護理方面可采用溫水坐浴。癥狀突然加重或出現血尿、發熱時需立即就醫，治療期間每3個月復查前列腺液常規。
