臨產前幾天的征兆包括規律宮縮、見紅、破水、胎兒下降感以及假性宮縮。這些癥狀提示孕婦身體正在為分娩做準備，需密切觀察并及時就醫。

1、規律宮縮：臨產前子宮收縮逐漸變得規律，間隔時間縮短至5-6分鐘，持續時間延長至30-60秒。這種收縮強度會逐漸增加，從下腹部擴散到腰背部，伴隨明顯疼痛感。記錄宮縮頻率和持續時間有助于判斷產程進展。

2、見紅：宮頸黏液栓脫落時混合少量血液，呈現粉紅色或褐色分泌物。這種現象多發生在分娩前24-48小時，提示宮頸開始軟化擴張。需注意出血量不應超過月經量，否則需立即就醫排除胎盤早剝等異常情況。

3、破水：胎膜破裂導致羊水流出，可能呈現大量涌出或持續少量滲漏。破水后需平臥并記錄破水時間、羊水顏色和量。清澈羊水屬正常，綠色或渾濁羊水可能提示胎兒窘迫，需緊急醫療干預。

4、胎兒下降感：胎頭入盆使孕婦自覺上腹部壓迫感減輕，呼吸變得順暢，但可能出現尿頻加重和行走不便。初產婦多在分娩前2-4周出現，經產婦可能臨產時才發生。這種現象預示胎兒已進入骨盆準備娩出。

5、假性宮縮：妊娠晚期出現的不規則子宮收縮，強度較弱且不伴隨宮頸變化。可通過改變體位、補充水分或休息緩解。與真宮縮的區別在于其無規律性，不會逐漸增強，也不引起宮頸擴張。

孕婦需保持適度活動如散步，避免劇烈運動；飲食選擇高蛋白易消化食物，少量多餐；每日監測胎動并記錄；準備待產包包括證件、產婦用品和新生兒衣物；出現規律宮縮、破水或異常出血應立即前往醫院。保持平和心態，練習拉瑪澤呼吸法有助于緩解分娩疼痛。