腹部左側疼痛可能由胃腸功能紊亂、結腸炎、泌尿系統結石、婦科疾病、腹壁肌肉拉傷等原因引起，可通過調整飲食、藥物治療、體外碎石、婦科干預、休息理療等方式緩解。

1、胃腸功能紊亂：暴飲暴食或進食生冷刺激食物可能誘發腸痙攣，表現為陣發性絞痛伴腹脹。建議少量多餐，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，順時針按摩腹部促進腸蠕動。

2、結腸炎：腸道感染或免疫異?？赡軐е陆到Y腸炎癥，疼痛多位于左下腹并伴隨腹瀉、黏液便。確診需結腸鏡檢查，可服用美沙拉嗪、益生菌調節腸道菌群，避免辛辣食物刺激。

3、泌尿系統結石：左側輸尿管結石嵌頓引發劇烈絞痛，常放射至會陰部，伴有血尿、排尿困難。超聲檢查可定位結石，小于6mm的結石可通過多飲水、服用坦索羅辛促進排出，較大結石需體外沖擊波碎石。

4、婦科疾病：女性左側附件區疼痛可能與卵巢囊腫蒂扭轉、盆腔炎有關，伴隨月經異?；虍惓ｊ幍婪置谖?。婦科超聲可鑒別診斷，根據病因采用抗生素治療或腹腔鏡手術。

5、腹壁肌肉拉傷：運動損傷或突然轉身可能導致左側腹直肌勞損，疼痛在咳嗽或按壓時加重。急性期冰敷緩解腫脹，48小時后熱敷配合扶他林軟膏外涂，避免提重物等負重活動。

日常需注意區分功能性疼痛與器質性疾病，持續性疼痛或伴隨發熱、嘔吐需及時就醫。建議保持規律作息，適量進行快走、瑜伽等低強度運動，避免久坐壓迫腹部。飲食上增加山藥、蓮藕等健脾食材，限制豆類、碳酸飲料等產氣食物攝入。