眼睛脹痛可通過冷敷、調整用眼習慣、人工淚液、藥物治療、手術治療等方式緩解。該癥狀可能由視疲勞、干眼癥、青光眼、結膜炎、眼壓升高等原因引起。

1、冷敷：視疲勞導致的脹痛可用冰袋包裹毛巾冷敷10分鐘，促進血管收縮緩解充血。避免直接接觸皮膚，每日重復2-3次。配合閉眼休息或遠眺綠色植物效果更佳，連續用眼不超過40分鐘需暫停。

2、用眼調節：保持30厘米閱讀距離，電子屏幕亮度與環境光協調。采用20-20-20法則每20分鐘看20英尺外20秒，辦公族可設置定時提醒。黑暗環境中避免使用手機，閱讀時補充臺燈輔助光源。

3、人工淚液：干眼癥患者選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液，每日3-4次規律使用。嚴重者可配合瞼板腺熱敷按摩，使用加濕器維持環境濕度40%-60%，Omega-3補充劑可能改善淚液質量。

4、藥物干預：青光眼急性發作需立即使用拉坦前列素滴眼液、布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液組合降壓。細菌性結膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結膜炎配合奧洛他定滴眼液。眼壓升高可能與皮質類固醇使用、糖尿病等因素有關，常伴隨頭痛、虹視等癥狀。

5、手術治療：藥物控制無效的青光眼可選擇小梁切除術或Express引流釘植入。頑固性干眼癥可試行淚小點栓塞術，嚴重結膜松弛需行結膜切除術。手術適應證需經裂隙燈檢查、眼壓測量、視野檢查等綜合評估。

日常增加藍莓、胡蘿卜、深綠色蔬菜攝入，補充葉黃素和維生素A。工作間隙做眼球轉動操上下左右各看5秒，睡前用40℃熱毛巾敷眼促進血液循環。持續脹痛超過48小時或伴隨視力驟降、惡心嘔吐需急診排查急性閉角型青光眼。