低血糖發作時建議優先選擇含糖量高、吸收快的食物，主要有葡萄糖片、果汁、蜂蜜、糖果、白面包等。

1、葡萄糖片：

葡萄糖片是處理低血糖的首選，其成分為單糖，能快速被腸道吸收進入血液。每片含4-6克葡萄糖，起效時間約5分鐘，可迅速緩解心悸、出汗等低血糖癥狀。建議隨身攜帶，但需注意單次攝入不超過20克，避免血糖波動過大。

2、果汁：

蘋果汁、橙汁等含果糖和葡萄糖，200毫升果汁約含15-20克糖分。液體狀態吸收速度僅次于葡萄糖片，適合無法咀嚼固體食物時使用。注意選擇100%純果汁，避免含人工甜味劑的飲料無法升糖。

3、蜂蜜：

一湯匙蜂蜜約含17克糖分，其中葡萄糖和果糖比例為1：1。黏稠質地可延緩糖分吸收速度，適合癥狀較輕時使用。可直接含服或溶于溫水，但1歲以下嬰幼兒禁用。

4、糖果：

硬糖、軟糖等含蔗糖的糖果，每顆約含4-6克糖分。溶解過程中糖分通過口腔黏膜部分吸收，適合外出時應急。選擇普通糖果而非無糖型，需注意齲齒風險。

5、白面包：

一片白面包約含15克碳水化合物，主要成分為淀粉。需經消化分解為葡萄糖后吸收，升糖速度較慢，適合糾正低血糖后的維持性加餐。可搭配果醬增強效果。

低血糖糾正后需補充蛋白質和復合碳水化合物維持血糖穩定，如雞蛋、全麥面包搭配牛奶。日常飲食建議定時定量，兩餐間可加餐堅果、酸奶等。糖尿病患者應隨身攜帶血糖儀監測，反復發作需調整降糖方案。運動前30分鐘建議攝入20克碳水化合物，避免空腹運動誘發低血糖。選擇升糖指數適中的食物如香蕉、燕麥片作為預防性加餐，同時注意記錄低血糖發作時間與誘因以便醫生評估。