自然流產后建議至少等待2周再恢復性生活，具體時間需根據個體恢復情況調整，主要影響因素有出血停止時間、感染風險、子宮內膜修復程度、心理狀態及醫生評估結果。

1、出血停止：

陰道出血完全停止是恢復性生活的基本前提。流產后子宮內膜脫落會持續出血1-2周，過早性接觸可能刺激子宮收縮導致再次出血或感染。建議使用衛生巾監測出血量，直至連續3天無任何分泌物。

2、感染預防：

流產后宮頸口處于開放狀態，細菌易通過性行為上行感染。術后2周內需避免盆浴、游泳及性生活，降低盆腔炎風險。若出現發熱、腹痛或異常分泌物，需立即就醫排除感染。

3、內膜修復：

子宮內膜需要約14-21天完成功能性修復。超聲檢查可確認宮腔內無殘留組織，若存在妊娠物殘留需行清宮術。完全修復前性交可能引起子宮異常出血或影響下次妊娠。

4、心理調適：

約60%女性流產后會出現焦慮或抑郁情緒。建議與伴侶充分溝通，待情緒穩定后再考慮恢復親密關系。心理咨詢或支持小組有助于緩解喪失感。

5、醫學評估：

術后復查需確認血HCG降至正常、超聲無異常且婦科檢查無觸痛。合并貧血、感染或多次流產史者，醫生可能建議延長禁欲時間至1個月以上。

流產后身體恢復期間應保證每日攝入含鐵豐富的食物如瘦肉、動物肝臟，搭配維生素C促進鐵吸收；避免劇烈運動但可進行散步等低強度活動；使用避孕套防止再次妊娠，建議間隔3-6個月再備孕；保持外陰清潔干燥，選擇純棉內褲并每日更換；出現持續腹痛或大出血需急診處理。心理層面可通過寫日記、冥想等方式疏導情緒，伴侶應給予充分情感支持。