反復頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥或焦慮癥等原因引起。

1、低血糖：

血糖水平低于3.9mmol/L時，大腦能量供應不足會導致頭暈。常見于糖尿病患者用藥過量、長時間未進食或劇烈運動后。伴隨冷汗、手抖等癥狀，及時進食含糖食物可緩解。

2、體位性低血壓：

快速起身時血壓調節延遲，腦部短暫缺血引發頭暈。與脫水、服用降壓藥或自主神經功能紊亂有關。測量臥立位血壓差值超過20mmHg可確診，改變體位時需緩慢動作。

3、貧血：

血紅蛋白低于110g/L時血液攜氧能力下降，腦缺氧表現為頭暈乏力。缺鐵性貧血最常見，可能伴有面色蒼白、指甲脆裂。需完善血常規和鐵代謝檢查，補充鐵劑及維生素C。

4、耳石癥：

內耳碳酸鈣結晶脫落刺激半規管，引發短暫旋轉性眩暈。特定頭位變動時發作，持續不超過1分鐘。可通過Epley復位手法治療，嚴重者需前庭康復訓練。

5、焦慮癥：

過度換氣導致呼吸性堿中毒，腦血管收縮引發頭暈。常伴有胸悶、手足麻木等軀體化癥狀。認知行為療法和腹式呼吸訓練可改善，持續發作需心理科評估。

建議保持規律三餐避免低血糖，起身時扶靠固定物預防體位性低血壓，貧血患者可增加紅肉、動物肝臟等富鐵食物攝入。耳石癥發作期需避免突然轉頭，焦慮相關頭暈可通過冥想放松。若頭暈伴隨劇烈頭痛、視物模糊或意識障礙，需立即排查腦血管意外等急癥。日常監測血壓血糖，避免長時間低頭玩手機等不良姿勢，適度有氧運動有助于改善血液循環。