乳房疼痛可能由激素波動、內衣壓迫、運動拉傷、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通過熱敷按摩、調整內衣、藥物鎮痛、抗生素治療、手術引流等方式緩解。
月經周期中雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺組織，排卵期至經前疼痛明顯，哺乳期泌乳素升高也可能導致脹痛。建議經期避免攝入咖啡因，穿戴無鋼圈內衣緩解壓迫感。
過緊內衣鋼圈壓迫肋間神經可能引發疼痛，高強度運動時乳房懸韌帶拉伸會造成鈍痛。選擇承托力適中的運動內衣，每日穿戴時間不超過12小時，運動后冷敷可減輕肌肉疲勞。
內分泌失調導致乳腺導管上皮細胞過度增生，可能與長期熬夜、精神緊張有關，表現為周期性脹痛并觸及顆粒狀結節。口服逍遙散、乳癖消等中成藥可調節激素水平，維生素E輔助改善癥狀。
金黃色葡萄球菌感染是哺乳期急性乳腺炎主因，乳汁淤積時可能出現搏動性疼痛伴發熱。頭孢克肟、阿莫西林等抗生素治療需持續10-14天，膿腫形成需行切開引流術。
乳腺導管阻塞形成囊腫時可能引發局部刺痛，超聲檢查可鑒別囊實性腫塊。直徑超過2cm的復雜囊腫需穿刺抽液，反復發作病例考慮真空輔助微創旋切手術。
每日攝入亞麻籽、深海魚類等富含ω-3脂肪酸食物有助于減輕炎癥反應，瑜伽中的駱駝式、山式等動作能改善乳房血液循環。建議使用全棉材質內衣并定期進行乳腺超聲檢查，持續性疼痛或出現乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變需立即就診。
