老年人氣虛可能由長期勞累、飲食失調、慢性疾病、肺脾功能減退、術后恢復不足等原因引起，需警惕多系統功能衰退風險。

氣虛導致宗氣不足，表現為活動后氣促、心悸胸悶。肺氣虛弱易引發反復呼吸道感染，心臟泵血功能減弱可能誘發慢性心力衰竭。日常可通過八段錦、腹式呼吸訓練改善，黃芪燉雞湯有助于補益肺氣。

脾氣虛弱影響運化功能，常見食欲減退、餐后腹脹、大便溏薄。長期營養吸收不良會導致貧血、低蛋白血癥。建議少食多餐，選擇山藥粥、芡實茯苓糕等健脾食物，避免生冷油膩飲食。

衛氣虛損使機體抵抗力下降，易反復感冒且病程遷延。腫瘤篩查數據顯示氣虛體質者腫瘤發生率較常人高1.8倍。適度曬太陽、玉屏風散代茶飲可增強衛表防御能力。

氣虛型糖尿病患者血糖波動更大，傷口愈合速度較慢。甲狀腺功能減退患者中約40%存在氣虛證候。監測空腹血糖、定期檢查甲狀腺功能很有必要。

腦髓失養可能出現記憶力減退、反應遲鈍，研究顯示氣虛老人阿爾茨海默病發病率升高2.3倍。每日核桃仁配合百會穴按摩，閱讀書寫等腦力活動有助于延緩衰退。

建議每周3次30分鐘太極拳配合黨參烏雞湯食療，長期氣虛伴消瘦乏力需排查腫瘤、結核等消耗性疾病。血糖血壓監測應保持每周2次頻率，冬季注意背部防風保暖，避免清晨空腹外出受寒。認知訓練建議從簡單計算、回憶往事開始，逐步增加復雜度。