姨媽血塊多可通過調(diào)整生活方式、熱敷緩解、中藥調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)血塊通常由激素波動、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、凝血功能異常等原因引起。

1、激素調(diào)節(jié)：雌激素和孕激素水平失衡可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落不均勻。保持規(guī)律作息，避免熬夜；減少高脂肪食物攝入，增加亞麻籽、豆制品等植物雌激素食物；每周進行3次有氧運動如快走、瑜伽，有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌。

2、物理緩解：子宮收縮力過強會使經(jīng)血快速凝結(jié)。使用40℃左右熱水袋熱敷下腹，每次15-20分鐘；練習(xí)腹式呼吸放松盆底肌；經(jīng)期避免劇烈運動和搬運重物，可降低子宮痙攣頻率。

3、中醫(yī)調(diào)理：氣滯血瘀體質(zhì)易形成暗紅色血塊。當(dāng)歸、川芎、益母草組成的四物湯可活血化瘀；艾灸關(guān)元、三陰交等穴位每周2次；飲用玫瑰花、山楂代茶飲，忌食生冷辛辣刺激食物。

4、病理干預(yù)：子宮腺肌癥患者常伴痛經(jīng)和大量血塊。口服布洛芬、萘普生緩解疼痛；炔諾酮、地屈孕酮等孕激素可抑制內(nèi)膜增生；經(jīng)陰道超聲檢查明確病灶位置，必要時行子宮動脈栓塞術(shù)。

5、凝血管理：維生素K缺乏或血小板異常會導(dǎo)致經(jīng)血凝固加速。篩查凝血四項指標(biāo)，確診后可補充維生素K制劑；遺傳性血友病患者需輸注凝血因子；避免使用阿司匹林等抗凝藥物。

月經(jīng)期保持每日飲水量2000ml，適量食用菠菜、豬肝等富鐵食物預(yù)防貧血。選擇棉質(zhì)透氣衛(wèi)生巾，每2-3小時更換一次。出現(xiàn)血塊直徑超過2.5cm、持續(xù)3個月以上或伴隨嚴重頭暈時，需婦科就診排除器質(zhì)性疾病。經(jīng)期后一周進行盆底肌訓(xùn)練，改善子宮血液循環(huán)。