感冒引起牙齦腫痛可通過多飲水、保持口腔清潔、使用非甾體抗炎藥、局部冷敷、就醫檢查等方式緩解。該癥狀通常由病毒感染繼發炎癥、免疫力下降、口腔菌群失衡、鼻腔充血導致口腔干燥、既往牙齦疾病等因素引起。

1、補充水分：感冒時機體處于脫水狀態，唾液分泌減少降低口腔自潔能力。每日飲用2000ml溫開水，可選用淡鹽水或檸檬水，避免含糖飲料刺激細菌繁殖。水分充足有助于稀釋病毒毒素，促進代謝廢物排出。

2、口腔清潔：使用軟毛牙刷每日刷牙兩次，配合含氯己定的漱口水。感冒期間改用兒童牙刷減少牙齦刺激，進食后立即用牙線清除嵌塞食物。口腔pH值維持在6.6-7.1可抑制厭氧菌過度增殖。

3、藥物干預：布洛芬可同時緩解感冒發熱與牙齦腫痛，甲硝唑針對厭氧菌感染，連花清瘟膠囊具有抗病毒作用。服藥期間避免合用阿司匹林，牙齦局部可涂抹丁硼乳膏。藥物使用不超過三天未緩解需停用。

4、物理緩解：將冰袋包裹毛巾后外敷患側面部，每次15分鐘間隔2小時。溫鹽水含漱40℃水溫每日4-6次，可加入少量生姜汁。睡眠時墊高枕頭減輕鼻腔充血導致的牙齦壓力。

5、排查病灶：感冒可能誘發慢性牙周炎急性發作，需口腔科檢查牙周袋深度。伴頜下淋巴結腫大需排除急性根尖周炎，持續跳痛提示可能形成牙齦膿腫。X線片可鑒別隱匿性齲齒引發的疼痛。

感冒期間建議選擇小米粥、蒸蛋羹等軟質食物，避免堅果類硬物刺激牙齦。每日進行十分鐘快走促進血液循環，睡眠時保持室內濕度50%-60%。使用沖牙器清潔后牙區時調整至最低檔位，觀察牙齦出血情況超過三天需專科處理。