睪丸固定術后恢復劇烈運動需4-6周，具體時間取決于手術方式、個體愈合情況及術后護理。術后恢復階段需逐步增加活動強度，避免過早運動導致傷口裂開或睪丸回縮。
1、術后1周：以臥床休息為主，避免任何下肢大幅活動。傷口可能出現輕微腫脹疼痛，需保持敷料干燥清潔。使用陰囊托帶減輕下垂感，禁止提重物或久坐壓迫。
2、術后2-3周：可進行慢速行走等低強度活動，每日不超過30分鐘。注意觀察陰囊是否出現異常腫大或淤血，此時縫線未完全吸收，跑步、跳躍等動作仍被禁止。
3、術后4周：經醫生評估后可嘗試快走、騎固定自行車等中等強度運動。建議從15分鐘/日開始逐步增量，運動時穿戴專用支撐內褲，避免對抗性運動如足球、籃球。
4、術后5-6周：多數患者可恢復游泳、高爾夫等非碰撞類運動。需通過超聲檢查確認睪丸血供正常，運動中如出現墜脹感應立即停止。重體力勞動或器械訓練建議延至6周后。
5、術后6周以上：根據愈合情況逐步恢復足球、馬拉松等劇烈運動。二次手術或復雜病例需延長至8-12周，運動時建議使用硅膠護具減少震蕩。
術后飲食應增加蛋白質和維生素C攝入促進傷口愈合，如雞蛋、西蘭花、獼猴桃等。恢復期可進行凱格爾運動增強盆底肌力量，但避免深蹲、硬拉等負重訓練。術后3個月需復查精液質量，運動強度調整應以醫生評估和個體感受為準，出現持續疼痛或腫脹需及時就醫。
