生長痛主要表現為下肢間歇性疼痛，常見于3-12歲兒童，典型癥狀包括夜間下肢肌肉酸痛、膝關節周圍隱痛、小腿前側或大腿根部疼痛、疼痛發作無紅腫熱表現、疼痛可自行緩解。

1、夜間肌肉酸痛：

多數患兒在傍晚或夜間出現雙側下肢肌肉鈍痛，以腓腸肌小腿肚和大腿前側肌群為主。疼痛呈陣發性，持續30分鐘至2小時不等，按摩或熱敷后可緩解。這種疼痛與白天活動量增加有關，但無肌肉損傷或炎癥的客觀證據。

2、膝關節周圍痛：

約40%患兒主訴膝蓋后方或髕骨周圍隱痛，可能因骨骼生長速度超過肌腱延展性導致牽拉性疼痛。疼痛特點為位置不固定，體檢無關節腫脹、壓痛或活動受限，X線檢查通常無異常。

3、小腿前側疼痛：

脛骨部位小腿前側是常見疼痛區域，可能與骨骼快速生長時骨膜受到牽拉有關。疼痛發作時患兒常描述為"骨頭里面疼"，但按壓疼痛部位不會加重癥狀，此特點可與應力性骨折鑒別。

4、大腿根部不適：

部分兒童會主訴腹股溝區域或大腿內側酸脹感，通常與髖關節周圍肌肉韌帶生長不同步相關。疼痛多為雙側性，晨起時癥狀消失，劇烈運動后可能加重，但髖關節活動范圍始終正常。

5、無炎癥體征：

生長痛區別于病理性疼痛的核心特征是發作時無紅腫熱表現，疼痛區域皮膚溫度正常，無觸痛或壓痛。疼痛呈游走性，今日左腿明日右腿，且從不影響日常活動能力。

建議家長記錄疼痛發作頻率和持續時間，保證孩子每日攝入足量鈣質和維生素D，可選擇牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等食物。適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于緩解肌肉緊張，疼痛發作時可使用熱敷袋或輕柔按摩。若疼痛持續超過6個月、伴隨關節腫脹或發熱、影響白天活動時，需及時就診排除幼年特發性關節炎、白血病等器質性疾病。