血糖高可能由胰島素分泌不足、飲食結構失衡、缺乏運動、藥物副作用、慢性疾病等因素引起。

1、胰島素分泌不足：

胰腺β細胞功能受損導致胰島素分泌減少，常見于1型糖尿病或2型糖尿病晚期。胰島素是調節血糖的關鍵激素，其分泌不足會使葡萄糖無法有效進入細胞，導致血糖持續升高。典型表現為多飲、多尿、體重下降，需通過外源性胰島素注射或促泌劑治療。

2、飲食結構失衡：

長期高糖高脂飲食會加重胰島負擔，尤其是精制碳水化合物和含糖飲料的過量攝入。這類食物消化吸收快，易造成餐后血糖驟升。建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，并控制每日總熱量攝入在1500-1800千卡之間。

3、缺乏運動：

運動不足會導致肌肉組織對胰島素敏感性降低，即胰島素抵抗。每周至少150分鐘的中等強度有氧運動如快走、游泳，可提高肌肉葡萄糖攝取效率，使血糖下降1-2mmol/L。運動時需避免低血糖，建議餐后1小時進行。

4、藥物副作用：

糖皮質激素、噻嗪類利尿劑等藥物可能干擾糖代謝。激素類藥物會促進肝糖原分解，利尿劑則可能抑制胰島素分泌。使用這類藥物期間應定期監測血糖，必要時聯用二甲雙胍等降糖藥。

5、慢性疾病：

庫欣綜合征、胰腺炎等疾病會繼發血糖升高。庫欣綜合征因皮質醇過量分泌引發糖異生增強，胰腺炎則直接損傷胰島細胞。這類患者需針對原發病治療，同時采用胰島素強化控制血糖。

血糖管理需綜合生活方式干預與醫學監測。每日主食控制在200-250克，優先選擇蕎麥、藜麥等粗糧；每周進行3次抗阻訓練如深蹲、平板支撐以增強肌肉儲糖能力；定期檢測糖化血紅蛋白和動態血糖。出現視力模糊、傷口不愈等異常應及時就醫，避免糖尿病急性并發癥發生。