女性后背發涼多數情況下無需服藥，可能與氣血不足、陽虛體質、局部受寒等因素有關，可通過飲食調理、保暖措施改善。若伴隨其他癥狀需就醫排查甲狀腺功能減退、貧血等疾病。

1、氣血不足：

長期疲勞或營養不良可能導致氣血運行不暢，表現為后背發涼、面色蒼白。建議食用紅棗、枸杞、阿膠等補氣血食材，避免生冷飲食。若癥狀持續可中醫辨證調理。

2、陽虛體質：

中醫認為陽氣虛弱者易畏寒肢冷，尤其腰背部明顯。日常可食用羊肉、生姜、桂圓等溫補食物，冬季注意腰背部位保暖。艾灸命門穴、腎俞穴有助于改善體質。

3、局部受寒：

寒冷環境或空調直吹可能導致局部血液循環不良。建議增加衣物厚度，使用暖貼熱敷，適當進行背部拍打按摩促進血流。洗浴時可用姜水擦背驅寒。

4、甲狀腺異常：

甲狀腺功能減退可能引起全身畏寒、代謝減慢，需檢測TSH指標。此類情況需遵醫囑服用左甲狀腺素鈉等藥物，不可自行用藥。

5、貧血因素：

缺鐵性貧血患者常伴手腳冰涼、后背發冷，應檢查血常規。可增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物，重度貧血需醫生開具琥珀酸亞鐵等補鐵劑。

建議每日進行半小時快走或八段錦等溫和運動促進血液循環，睡前用40℃左右溫水泡腳20分鐘。飲食上多攝入核桃、黑芝麻等堅果類食物，避免空腹飲用綠茶等寒涼飲品。長期后背發涼合并乏力、月經異常等癥狀時，需完善婦科檢查排除盆腔血液循環障礙。