排卵與月經(jīng)之間存在密切的生理聯(lián)系，排卵是月經(jīng)周期的重要環(huán)節(jié)，月經(jīng)是排卵后子宮內(nèi)膜周期性變化的體現(xiàn)。

1、激素調(diào)控：

下丘腦-垂體-卵巢軸通過分泌促性腺激素釋放激素、促卵泡激素和黃體生成素調(diào)控卵泡發(fā)育。卵泡期雌激素促進(jìn)子宮內(nèi)膜增生，排卵后黃體分泌孕激素使內(nèi)膜轉(zhuǎn)化為分泌期。

2、排卵過程：

成熟卵泡破裂釋放卵子形成黃體，黃體退化導(dǎo)致孕激素水平下降。孕激素撤退引發(fā)子宮內(nèi)膜螺旋動(dòng)脈收縮，功能層缺血壞死脫落形成月經(jīng)。

3、周期分期：

月經(jīng)周期分為卵泡期、排卵期和黃體期。卵泡期對(duì)應(yīng)月經(jīng)停止至排卵前，黃體期從排卵后持續(xù)至下次月經(jīng)來潮，約14天。

4、異常關(guān)聯(lián)：

無排卵性月經(jīng)與多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等因素有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂。黃體功能不足可能導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短或經(jīng)前點(diǎn)滴出血。

5、生育影響：

排卵障礙是女性不孕的常見原因，監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和LH峰值可判斷排卵情況。子宮內(nèi)膜異位癥可能同時(shí)影響排卵功能和月經(jīng)模式。

保持規(guī)律作息和均衡營養(yǎng)有助于維持正常月經(jīng)周期，適量攝入亞麻籽、深綠色蔬菜等植物雌激素食物，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。避免過度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的能量負(fù)平衡，體重波動(dòng)超過10%可能干擾下丘腦功能。經(jīng)期注意保暖避免盆腔受涼，記錄月經(jīng)周期特征有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。