一餓就胃疼可通過調整飲食習慣、減少胃酸刺激、保護胃黏膜、藥物干預、排查潛在疾病等方式緩解。該癥狀通常由空腹時間過長、胃酸分泌異常、胃黏膜損傷、慢性胃炎、消化性潰瘍等原因引起。
1、規律進食：胃部長時間處于空腹狀態時，胃酸持續分泌可能刺激胃黏膜。建議每日固定5-6餐，選擇蘇打餅干、無糖酸奶等易消化食物作為加餐，避免一次性攝入過多高脂食物加重負擔。
2、中和胃酸：空腹時胃酸PH值降低會引發灼痛感。可適量食用堿性食物如蒸饅頭、小米粥，飲用溫熱的低脂牛奶形成保護層。避免柑橘類水果、碳酸飲料等促胃酸分泌食物。
3、黏膜修復：胃黏膜損傷會導致饑餓痛加劇。日常可補充富含維生素U的卷心菜汁、猴頭菇提取物，烹調時使用橄欖油替代動物油，減少辛辣調料對黏膜的化學刺激。
4、藥物控制：癥狀反復發作需考慮抑酸治療。質子泵抑制劑如奧美拉唑可減少胃酸分泌，H2受體拮抗劑如雷尼替丁緩解灼痛，鋁碳酸鎂等黏膜保護劑能中和胃酸并形成屏障。
5、病因篩查：持續饑餓痛可能提示器質性疾病。慢性胃炎多伴隨腹脹噯氣，消化性潰瘍常出現夜間痛及黑便。建議進行胃鏡及幽門螺桿菌檢測，排除胃食管反流或腫瘤等病變。
日常需保持飲食溫度適宜，避免過冷過熱刺激胃部。餐后30分鐘進行散步等低強度運動促進排空，睡眠時抬高床頭15厘米減少夜間反流。長期癥狀未改善或出現嘔血、消瘦等報警癥狀需及時消化科就診。
