尿失禁患者需避免攝入咖啡因、酒精及辛辣食物，這些物質(zhì)可能刺激膀胱或增加尿量，加重癥狀。日常可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制液體攝入時(shí)間、加強(qiáng)盆底肌訓(xùn)練等方式改善。

1、咖啡因：咖啡、濃茶、可樂(lè)等含咖啡因飲品具有利尿作用，可能增加排尿頻率并刺激膀胱逼尿肌過(guò)度活動(dòng)。建議替換為洋甘菊茶、低因咖啡或無(wú)咖啡因飲品，同時(shí)注意每日液體總量控制在1500-2000ml。

2、酒精：啤酒、白酒等酒精飲料會(huì)抑制抗利尿激素分泌，導(dǎo)致尿量增多并降低膀胱控制力。長(zhǎng)期飲酒還可能損傷神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。可選擇無(wú)醇酒類(lèi)替代，晚餐后限制液體攝入以減少夜間尿失禁發(fā)生。

3、辛辣食物：辣椒、芥末、咖喱等刺激性食物含辣椒素成分，可能直接刺激膀胱黏膜引發(fā)尿急。烹飪時(shí)可改用蔥姜蒜、羅勒等溫和香料調(diào)味，同時(shí)增加南瓜、燕麥等富含膳食纖維食物預(yù)防便秘對(duì)膀胱的壓迫。

尿失禁患者需建立規(guī)律飲水習(xí)慣，分次少量飲用，避免一次性大量攝入。每日可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌，分早中晚三組練習(xí)，每組收縮10-15次。合并糖尿病或前列腺增生等基礎(chǔ)疾病時(shí)，需同步治療原發(fā)病。癥狀持續(xù)加重需泌尿外科就診評(píng)估，必要時(shí)采用抗膽堿能藥物或膀胱懸吊術(shù)等治療。