疼痛時產生舒適感可能與內啡肽釋放、痛覺超限抑制、心理預期調節、注意力轉移、條件反射建立等因素有關。
1、內啡肽釋放：劇烈疼痛刺激下丘腦釋放內啡肽，這種天然鎮痛物質與阿片受體結合產生欣快感。馬拉松運動員經歷的"跑者高潮"即典型表現，可通過規律有氧運動促進內啡肽分泌。
2、痛覺超限抑制：持續疼痛激活脊髓后角抑制性中間神經元，通過閘門控制機制減弱痛覺傳導。熱敷酸痛部位時，溫度刺激激活Aβ纖維可暫時緩解不適。
3、心理預期調節：疼痛緩解預期激活前額葉皮層，促使多巴胺獎勵系統啟動。臨床觀察顯示，知曉即將使用鎮痛藥的患者疼痛評分下降更快。
4、注意力轉移：疼痛刺激迫使大腦重新分配認知資源，暫時抑制負面情緒中樞活動。針灸治療時部分患者報告專注針感后情緒改善。
5、條件反射建立：反復疼痛經歷形成巴甫洛夫條件反射，身體自動啟動代償機制。慢性疼痛患者進行疼痛日記記錄，有助于打破疼痛-緊張惡性循環。
調整飲食結構增加富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，配合太極拳、瑜伽等舒緩運動，結合正念冥想訓練，能逐步改善疼痛感知模式。建立規律的疼痛評估記錄，避免過度依賴止痛藥物，必要時尋求疼痛專科醫生制定個體化干預方案。
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