奶水減少可能由哺乳頻率不足、情緒壓力大、營養攝入不均衡、乳腺導管堵塞、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調整哺乳方式、心理疏導、膳食優化、乳腺按摩、藥物干預等方式改善。

1、哺乳頻率：

新生兒吸吮刺激不足會降低催乳素分泌。建議每天哺乳8-12次，夜間保持2-3次哺乳，避免使用奶瓶替代。母嬰同室有助于按需喂養，每次哺乳時間控制在15-20分鐘。

2、情緒管理：

產后焦慮抑郁會抑制催產素釋放。家人應協助照料嬰兒，產婦每天保證7小時分段睡眠。正念呼吸練習、溫水泡腳等放松方式能緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢。

3、營養補充：

每日需增加500大卡熱量攝入，重點補充優質蛋白如鯽魚湯、瘦肉粥。增加萵筍、黃花菜等促乳食材，每日飲水2000ml以上。避免韭菜、花椒等回奶食物。

4、乳腺疏通：

可能與乳汁淤積、文胸壓迫等因素有關，通常表現為乳房硬塊、局部發熱等癥狀。哺乳前熱敷5分鐘，配合從乳暈向腋下螺旋式按摩。卷心菜葉冷敷可緩解腫脹。

5、病理因素：

可能與產后大出血、橋本甲狀腺炎等因素有關，通常表現為持續低乳量、體重驟變等癥狀。需檢測促甲狀腺激素水平，甲狀腺功能減退者可口服左甲狀腺素鈉，乳腺炎需用頭孢克洛抗感染。

哺乳期每日需攝入牛奶500ml、雞蛋2個、綠葉蔬菜300g，配合凱格爾運動改善盆底血液循環。出現持續72小時泌乳量下降或乳房紅腫熱痛，應及時至乳腺科就診。保持寬松棉質哺乳文胸，避免趴睡壓迫乳腺。