陰道菌群失調可通過維持私處清潔、避免濫用抗生素、調節飲食結構、選擇透氣衣物、定期婦科檢查等方式預防。陰道菌群失調通常由不良衛生習慣、免疫力下降、激素水平波動、頻繁沖洗陰道、性傳播感染等原因引起。
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液或過度搓洗。排便后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染。同房前后及時清潔，減少病原體定植風險。經期勤換衛生巾，避免長時間潮濕環境滋生細菌。
抗生素可能破壞陰道乳酸桿菌平衡，需嚴格遵醫囑使用。長期服用免疫抑制劑者應監測陰道pH值。雌激素水平下降的圍絕經期女性可在醫生指導下局部應用雌激素乳膏。
每日攝入300ml無糖酸奶或含益生菌的發酵食品。增加全谷物、洋蔥大蒜等富含益生元的食物。限制高糖飲食，血糖波動易導致念珠菌過度繁殖。適量補充維生素D可增強黏膜免疫力。
穿著純棉透氣內褲，避免化纖材質造成的悶熱潮濕。緊身牛仔褲等壓迫性衣物每日穿著不超過8小時。游泳后立即更換泳衣，減少氯殘留刺激。新內衣需清洗后再穿著，避免化學制劑接觸。
有性生活的女性每年進行婦科檢查，包括白帶常規和HPV檢測。出現異常分泌物、瘙癢等癥狀時及時就診。糖尿病患者需每季度監測陰道微生態。孕期激素變化期間可增加檢查頻次。
預防陰道菌群失調需建立長期健康管理方案，建議每周進行3次有氧運動如快走或游泳以增強體質，睡眠保證7小時以上。日常可飲用蔓越莓汁輔助維持尿道健康，避免盆浴和公共坐浴。出現持續異味或灼痛感需進行陰道微生態評價，必要時采用乳酸菌栓劑進行生物治療。
