母乳喂養對母嬰健康具有多重益處,包括提供免疫保護、促進母嬰情感聯結、降低母親疾病風險、優化嬰兒營養攝入、助力嬰兒發育里程碑。
母乳含有分泌型免疫球蛋白A、乳鐵蛋白等活性成分,能幫助嬰兒建立腸道菌群屏障,降低中耳炎、呼吸道感染、腹瀉等疾病發生率。初乳中的免疫物質濃度最高,建議產后一小時內開始哺乳。
哺乳過程中皮膚接觸可刺激催產素分泌,增強母嬰依戀關系。這種親密互動有助于嬰兒情緒穩定,減少哭鬧行為,同時降低母親產后抑郁風險。
持續哺乳能促進子宮收縮恢復,減少產后出血。長期哺乳可使乳腺癌風險降低4.3%,卵巢癌風險下降28%,每日哺乳消耗約500千卡熱量,助力產后體重管理。
母乳蛋白質以乳清蛋白為主,含必需氨基酸組合,脂肪顆粒小且含消化酶,乳糖促進鈣吸收。其成分隨嬰兒月齡自動調整,早產兒母乳含有更高蛋白質和免疫因子。
母乳中DHA、牛磺酸等成分支持腦神經發育,哺乳期超過6個月的兒童智商平均提高2-3分。下頜吸吮動作有助于面部肌肉和頜骨發育,降低牙齒錯位畸形概率。
哺乳期建議每日增加500千卡優質營養攝入,優先選擇三文魚、核桃、深綠色蔬菜等食物。保持每天30分鐘散步等溫和運動,哺乳前熱敷乳房可促進泌乳反射。出現乳腺管阻塞時可采用卷心菜葉冷敷,哺乳后擠出少量乳汁涂抹乳頭預防皸裂。世界衛生組織推薦純母乳喂養至6月齡,持續哺乳到2歲或更久。