中年油膩危機(jī)？從仲景左歸丸滋補(bǔ)腎陰開始逆襲！

發(fā)布時(shí)間：2025-05-23 17:32 相關(guān)企業(yè)：復(fù)禾醫(yī)藥

說到中年油膩大家都會(huì)想到什么？在種種標(biāo)簽背后，其實(shí)隱藏著中年人的健康危機(jī)。

一、脾胃功能減弱

中年人很容易因長期以來的工作壓力大、生活不規(guī)律、過度勞累等因素，導(dǎo)致肝郁化火，進(jìn)一步耗傷腎陰。

再加上平時(shí)飲食不節(jié)制，總吃高油高糖的食物，脾胃的運(yùn)化功能就會(huì)越來越差，水濕停滯在體內(nèi)，慢慢聚濕生痰，油膩癥狀也就越來越明顯。

二、濕氣過重

濕性黏濁，如油入面。

當(dāng)濕氣過盛，停滯于我們體內(nèi)，就像油脂混到了面團(tuán)里一樣，身體便會(huì)表現(xiàn)出油膩、黏膩的感覺，比如頭油很重，早上才洗的頭發(fā)，到下午就油成一縷一縷的。

三、腎陰枯涸

腎為先天之本，內(nèi)藏元陰元陽，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，共同維持著人體的生理平衡。

可人到中年，長期以來熬夜、思慮過度帶來的傷害開始發(fā)力，腎氣慢慢衰退，如同“抽干井水卻無回灌”，腎陰虧虛，沒辦法制約腎陽，虛火就內(nèi)生了。

這種虛火會(huì)擾亂人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使得水液失常，津液不能正常輸布和排泄，將體內(nèi)津液煉化為黏膩痰濁。外在表現(xiàn)就是身體油膩發(fā)福、大便黏膩等癥狀。

這種“上熱下寒”的體質(zhì)，既有口燥咽干的燥熱感，還會(huì)伴隨腰膝酸軟、夜間盜汗等寒象。這就是為啥很多中年人感覺體力、精力都大不如前。

找到問題所在，我們就能針對性的解決中年“油膩危機(jī)”了。

比如說從腎陰枯涸入手，只需要從多個(gè)方面滋陰補(bǔ)腎，就能緩解中年危機(jī)。

可以先從食療開始，五色入五臟，黑色食物專入腎經(jīng)，能滋陰填髓。黑豆核桃粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。要是平時(shí)總覺得口干舌燥，喝水也不管用，可以試試將桑葚、枸杞、百合熬膏，含服一匙，對于虛火灼津?qū)е碌难矢煽谠锉容^有用。

再就是注意動(dòng)靜結(jié)合，老坐著不動(dòng)，痰濕內(nèi)阻會(huì)更嚴(yán)重。中年人得適當(dāng)動(dòng)起來，像散步、八段錦都不錯(cuò)。八段錦中的“兩手攀足固腎腰” 動(dòng)作，通過俯身攀足、脊柱波浪式蠕動(dòng)，可以刺激到督脈與膀胱經(jīng)，促進(jìn)腎氣升發(fā)。

不過運(yùn)動(dòng)也別過頭，不然耗傷正氣就得不償失了。

要是腰膝酸軟、精力下降特別嚴(yán)重，還可以考慮用藥調(diào)理，在專業(yè)指導(dǎo)下使用一些滋陰補(bǔ)腎的方劑。比如由熟地黃、山藥、山茱萸、枸杞子、菟絲子、鹿角膠、龜板膠、川牛膝等藥材組成的仲景左歸丸。

方劑中的熟地黃專攻滋腎填精，以厚味重濁之性填補(bǔ)真陰虧虛；配伍中的龜甲膠偏重滋陰潛陽，可平抑虛火；鹿角膠側(cè)重溫養(yǎng)精髓，相結(jié)合可以做到“陽中求陰”，促進(jìn)陰液化生，為身體補(bǔ)足腎精。

山茱萸與山藥則是個(gè)雙重防御：山茱萸酸澀收斂，防補(bǔ)益藥材外泄；山藥甘平健運(yùn)，防滋膩傷脾，形成“補(bǔ)而不滯”的代謝通路。

幾味藥材合作，協(xié)同增效，填精-固攝-疏泄，以助力真陰不足問題的改善。