雞皮膚可通過溫和去角質、加強保濕、調節飲食、藥物干預、醫美治療等方式改善。雞皮膚通常由毛囊角化異常、皮膚干燥、維生素A缺乏、遺傳因素、內分泌紊亂等原因引起。

使用含尿素或水楊酸的沐浴露每周去角質2-3次，避免過度摩擦刺激毛囊。物理去角質可選用細軟毛刷配合溫水輕柔打圈清潔，化學去角質推薦含乳酸成分的棉片局部擦拭。洗澡水溫控制在38℃以下防止皮脂流失加重干燥。

每日涂抹含神經酰胺或乳木果油的身體乳，沐浴后3分鐘內完成保濕。冬季選用膏狀質地的凡士林修護晶凍，夏季使用輕薄型維E乳液。夜間可局部厚涂保濕霜后用保鮮膜包裹加強滲透。

每日攝入300g富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，配合20g堅果補充健康油脂。限制高糖乳制品攝入，每周食用三文魚等富含Omega-3的海鮮2-3次。慢性營養不良者需檢測血清維生素水平。

中重度角化可外用維A酸乳膏、他扎羅汀凝膠等調節角質代謝，配合口服阿維A膠囊改善毛囊角化。藥物使用期間需嚴格防曬，避免與果酸類產品同時使用。妊娠期禁用維A酸類藥物。

頑固性雞皮膚可嘗試果酸煥膚或光子嫩膚，每月1次連續3-5次。點陣激光能刺激膠原重塑改善毛囊口凹陷，微針導入透明質酸可修復皮膚屏障。治療后有短暫結痂需避免抓撓。

日常穿著純棉衣物減少摩擦刺激，規律進行游泳等水中運動保持皮膚濕潤。長期未改善需排查甲狀腺功能異常等潛在疾病，合并紅腫瘙癢時需與毛囊炎鑒別。建立持續6個月以上的護理方案，角化程度通常可減輕30%-70%。