戴牙套期間適合選擇軟質、易咀嚼且不易粘附的食物，主要有流質食物、軟爛主食、細嫩蛋白質、低纖維蔬果、無糖飲品五類。

1、流質食物：

牙套初戴期或調整后牙齒酸脹時，流質食物可減少咀嚼壓力。推薦溫熱的粥類如南瓜粥、小米粥，或細膩的湯品如雞蛋羹、蔬菜濃湯。需避免溫度過高刺激牙髓，冷熱交替可能引發托槽脫落風險。豆漿、牛奶等富含鈣質的飲品可輔助牙齒礦化。

2、軟爛主食：

主食需充分烹煮至軟爛狀態，如發面饅頭、煮透的意大利面、土豆泥等。米飯建議選擇粳米并延長浸泡時間，烹飪時多加水量。避免糯米、年糕等高黏性食物，防止托槽被拉扯移位。全谷物需研磨成粉后制作，保留營養的同時降低咀嚼難度。

3、細嫩蛋白質：

選擇易撕碎的動物蛋白如清蒸魚、嫩豆腐、燉煮至脫骨的雞肉。雞蛋建議做成水波蛋或蛋花形式，避免煎蛋邊緣焦硬部分。紅肉需逆紋理切薄片并用淀粉腌制，燉煮時間延長至2小時以上。堅果類需研磨成醬狀食用。

4、低纖維蔬果：

優先選擇去皮去籽的成熟水果如香蕉、火龍果果肉，蔬菜以瓜茄類為主如蒸茄子、冬瓜。高纖維的芹菜、竹筍等需切碎并延長烹飪時間。蘋果等硬質水果建議榨汁或蒸軟后食用，避免直接啃咬導致托槽松動。

5、無糖飲品：

推薦常溫白開水、淡綠茶或無糖椰子水，含糖飲料易在托槽周圍滯留引發齲齒。飲用酸奶時選擇無添加糖的希臘酸奶，用吸管減少液體與托槽接觸。碳酸飲料會腐蝕托槽粘接劑，咖啡茶飲可能造成陶瓷托槽染色。

牙套佩戴期間需建立系統的飲食管理方案。每日保證1200-1500毫升飲水，餐后立即使用沖牙器清除食物殘渣。蛋白質攝入量維持在每公斤體重1.2-1.5克，鈣質每日不少于800毫克。可將硬質食材預處理：肉類用檸檬汁或菠蘿汁腌制軟化，蔬菜焯水后冷凍破壞纖維結構。隨身攜帶正畸專用蠟應對磨嘴情況，避免因進食困難導致營養失衡影響牙齒移動效率。正畸期間建議每3個月進行口腔營養評估，根據牙齒移動階段動態調整食物質地。